- Πλένουμε το Gi (Στολή)
Ερχόμαστε στο μάθημα με φρεσκοπλυμένη στολή. Δεν αρκούμαστε στο να ψεκάζουμε με αρώματα τη στολή μας. Το Gi εάν δεν πλυθεί γίνεται εστία μικροβίων ακόμα μετά από μια προπόνηση. Επίσης μαζί με τη στολή πλένουμε και την ζώνη μας.
- Πλένουμε επιγονατίδες ,μασελάκι και οτιδήποτε άλλο εξοπλισμό φοράμε.
- Χρησιμοποιούμε καθαρή τσάντα μεταφοράς εξοπλισμού. Ένα πράγμα που παραβλέπουμε συχνά αλλά είναι πολύ σημαντικό. Η τσάντα πρέπει να πλένεται ή να απολυμαίνεται επίσης διότι κατά τη μεταφορά ιδρωμένου εξοπλισμού έχουμε δημιουργία οσμών, βακτηρίων, μικροβίων κτλ
- Αφαιρούμε κοσμήματα.
Σκουλαρίκια, βραχιόλια, δαχτυλίδια κτλ πρέπει να τα βγάλουμε καθώς μπορεί να τραυματίσουν και εμάς αλλά και τον/την παρτενέρ στην προπόνηση
- Δεν περπατάμε ξυπόλυτοι εκτός του αγωνιστικού χώρου.
Βεβαιωνόμαστε ότι έχουμε καθαρά πόδια χωρίς οσμές και περπατάμε με παντόφλες ή παπούτσια σε τουαλέτες και αποδυτήρια. Μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε τις εγκαταστάσεις (ντουζιέρες) σε περίπτωση που χρειάζεται.
- Κόβουμε ΝΥΧΙΑ χεριών και ποδιών. Πριν έρθουμε στο μάθημα βεβαιωνόμαστε ότι έχουμε κομμένα νύχια καθώς είναι επικίνδυνο και για εμάς και για τους άλλους.
- Βεβαιωνόμαστε ότι είμαστε καθαροί χωρίς δυσάρεστες οσμές. Κάνουμε μπάνιο πριν από την προπόνηση αν χρειαστεί και χρησιμοποιούμε αποσμητικό. Το Jujitsu είναι άθλημα επαφής και σε κανέναν δεν αρέσει να κάνει προπόνηση με κάποιον που «μυρίζει».
- Κάνουμε μπάνιο μετά την προπόνηση. Κάνοντας μπάνιο μετα το μάθημα μειώνεται σημαντικά ο κίνδυνος ερεθισμού ή κάποιας μόλυνσης του δέρματος
- Καλύπτουμε πληγές, εκδορές ή γρατζουνιές στο δέρμα. Ρωτάμε τον εκπαιδευτή ή προπονητή εάν δεν γνωρίζουμε πως.
- Δένουμε πίσω τα μαλλιά μας. Εάν έχουμε μακριά μαλλιά τα δένουμε για να μην μας εμποδίζουν αλλα να μην εμποδίζουν τους συναθλητές μας
- Βουρτσίζουμε τα δόντια μας. Μπορεί να μην το καταλαβαίνουμε αλλά όταν κάνουμε προπόνηση πολύ κοντά με κάποιον και έχουμε κακή αναπνοή είναι εξαιρετικά δυσάρεστο για τον/την παρτενέρ μας
- Δεν ερχόμαστε στο μάθημα εάν είμαστε άρρωστοι ή δεν αισθανόμαστε καλά
